hoof

ja det är mitt nya uttryck för det träningspasset jag körde.
igår så kännde jag mig jätte nere, så jag tränade skiten
ur mig(inte bokstavligt). när jag kom hem så kunnde jag
knappt gå för att jag var helt slut.
det var de jag behövde för jag känner mig mycket bättre idag.

jag vill tack tessi för att hon skickade "ett vit flygplan".

recept på ett sadomasokistisktträningspass:
2 timmar löpning i hårt temp
1,5 timmar gym med inriktning på överkropp
0,5 h cykel snabbt som blixten

sedan när ni kommer hem så rekomenderas vila och mat
och ett extremt stretch pass för att förhindra träningsvärk
sedan så behövs det:
5 bananer
4 portioner gröt
lite russin
3 liter vatten
och ett otal mackor

för att fylla på energiförådet och en massvis med sömn helst mer än 10 timmar